Bicicleta de oraș - o schimbare de bine în viața ta

Mersul pe bicicletă e pentru oricine. Da, ai citit bine. Nu e nevoie să ai corp de atlet, experiență sau să fii făcut turul Franței pe două roți ca să poți face asta. Nici măcar nu trebuie să ai cea mai scumpă bicicletă de pe piață ca să te bucuri de această experiență. E nevoie doar să-ți propui ca bicicleta de oraș să devină prietena ta. 

Mersul pe bicicletă e pentru tine. Tu, mama ocupată cu doi copii și cu un job solicitant de la 9:00 la 18:00. Tu, bunicul cu poftă de viață și aventură. Tu, profesoara de liceu care poți deveni o inspirație pentru elevii tăi. Tu, băiatul sau fata care ți-au dorit de când erai copil să înveți să mergi pe bicicleta. Pentru tine, oricine ai fi, nu e niciodată prea târziu să înveți să faci asta. 

De fapt, chiar acum e momentul ideal. Vremea de afară ne invită la plimbare. În plus, sigur există locuri potrivite pentru o tură cu bicicleta în orașul tău, oriunde ai fi. 

Ce zici, accepți provocarea?

În cele ce urmează, noi îți vom povesti tot ceea ce trebuie să știi ca împrietenirea cu bicicleta de oraș să fie ușoară și plină de amintiri faine.

Ce fel de activități poți desfășura cu bicicleta de oraș?

Dacă încă ești în căutarea de motivație pentru a lua cu tine bicicleta când ieși din casă, ești în locul potrivit. Desigur, asta nu înseamnă că este vreun moment nepotrivit pentru mersul pe bicicletă. 

Într-adevăr, în sezonul rece poți să-i dai o pauză de odihnă „companionului” tău de plimbare. De asemenea, îți recomandăm să te odihnești atunci când corpul tău e epuizat și ai sărit peste multe ore de somn.

În rest, sky is the limit!

Așadar, iată câteva contexte în care bicicleta de oraș e binevenită:

Mersul pe bicicletă la birou: merită măcar din când în când să-ți începi ziua înainte de birou pe bicicletă. Un studiu arată că mersul pe bicicletă scade nivelul de cortizol și reduce stresul. De asemenea, cercetătorii au demonstrat că această activitate îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare. Un motiv destul de bun să faci un pic de efort înainte de muncă, nu?

Tips: Dacă locuiești foarte aproape de locul în care lucrezi, poți să faci o tură în parcul din apropiere. Mai mult, e pretextul ideal să schimbi ambientul pentru micul dejun și să iei o gură de aer proaspăt.

Cumpărăturile sunt mai ușoare cu bicicleta: obișnuiești să te încarci cu multe produse când mergi la cumpărături? Ei bine, bicicleta de oraș poate fi dotată cu un coș special în care vei avea loc să le așezi, fără să le cari în spate. Supreme Bikes are câteva modele pentru tine, așa că te așteptăm să vii să le testezi! Alegerea ta va contribui la reducerea noxelor emise prin transportul cu autovehiculele. În plus, e pretextul ideal să mai vezi lumea și să descoperi lucruri noi din orașul tău. 

Să nu uiți că orice vizită la magazin sau piață înseamnă parcarea bicicletei. Indiferent de zona în care ești sau de încrederea pe care o ai în oameni, îți recomandăm să îți lași bicicleta în siguranță. În acest sens, vei avea nevoie de un antifurt de calitate și, în mod ideal, de un rastel pentru biciclete.

Tururi ghidate pentru bicicliști: lumea se vede altfel de pe bicicletă. Vei avea ocazia să observi clădirile, oamenii, lumina într-un mod diferit față de cum ești obișnuit. Caută comunitățile de bicicliști din orașul tău și participă la evenimentele organizate de ei. 

Dacă nu există unul și simți nevoia să înființezi un grup, te încurajăm să o faci! E un mod grozav de a-ți face prietenii pe viață și de a-ți petrece timpul liber. În cazul în care ești din Timișoara, poți intra în grupul privat Comunitatea Bicicliștilor din Timișoara pentru a fi la curent cu noutățile din lumea pe două roți.

Plimbări pe distanțe mai lungi: ți-ar plăcea să explorezi orașul, dar te-ai săturat să stai în trafic? Cu bicicleta de oraș vei avea mai multă flexibilitate să te strecori pe străzi și colțuri, fără să aștepți să se fluidizeze toată coada de mașini. Mai mult, poți străbate mai mulți kilometri într-o zi, fără să te copleșească distanța parcursă. Efortul de a pedala e în general mai redus decât cel pe care îl faci în timpul mersului pe jos. 

La început, s-ar putea să te sperie drumurile în rampă. Dacă e prea obositor pentru tine să urci pe bicicletă, poți cauta un trotuar unde să mergi pe lângă bicicletă în porțiunile mai solicitante.

Tips: S-ar putea să te prindă seara prin oraș, așa că asigură-te că ai luminile și reflectorizantele active. E periculos să circuli fără o sursă de lumină atât pentru tine, cât și pentru ceilalți participanți la trafic. În plus, e un motiv bun pentru poliția rutieră să te oprească și iști să primești amendă pentru asta. Better safe than sorry!

Meditația contemplativă: ai nevoie de o pauză doar pentru tine? Mersul pe bicicletă e pretextul ideal pentru a-ți pune ordine în gânduri. După o zi solicitantă, a venit momentul să-ți dedici niște timp pentru relaxare. Știai că dacă începi să cânți pe bicicletă s-ar putea să capeți imediat o stare de bine și să-i molipsești și pe trecători? Te anunțăm că acest fapt nu este încă demonstrat științific. Totuși, dacă nu face rău nimănui merită încercat, nu?

Avantajele mersului pe bicicletă

Mersul pe bicicletă prezintă numeroase beneficii pentru sănătatea ta mentală și fizică. Sedentarismul, obezitatea, afecțiunile cardiace și diabetul sunt doar câteva dintre probleme lumii contemporane. Acestea vin împreună cu o sănătate mentală îngrijorătoare, cauzată de factorii de stres cotidian. 

Află alături de noi cum bicicleta de oraș poate deveni mai mult decât un companion bun. În cele ce urmează, îți prezentăm câteva dintre cele mai importante avantaje pentru care merită să mergi cu bicicleta zi de zi:

Mersul pe bicicleta pentru antrenarea mușchilor 

Putem spune că acesta este cuplul ideal! În locul orelor petrecute în casă cu exerciții și repetiții ale unor mișcări, poți alege să pedalezi minim 30 de minute pe zi. Acesta e un mod non-invaziv de a te pune în mișcare. În plus, sunt șanse minime să faci întindere sau să-ți cauzezi alte probleme musculare. Cel mai probabil, în câteva săptămâni vei simți că ai mai multă mobilitate și flexibilitate!

Mai mult, îți vei activa principalele grupe de mușchi, fără a depune un efort exagerat. În cazul în care vei face febră musculară, poți să reiei mersul pe bicicletă și durerea va dispărea în câteva zile. Acesta este un semn că mușchii tăi sunt activați corespunzător!

Bicicleta de oraș pentru postură și coordonare a mișcărilor

Un avantaj grozav al mersului pe bicicletă este conștientizarea corpului. Ajustată corespunzător, bicicleta te poate ajuta să-ți corectezi poziția. În paralel, îți vei îmbunătăți viteza de reacție și vei corpul tău se va activa complet. Memoria mușchilor tăi va învăța în timp principalele reacții și timpul de mers pe bicicletă va deveni o experiență relaxantă!

Afecțiunile cardiace și mersul pe bicicletă

Oamenii de știință arată că mersul pe bicicletă reduce riscul de atac de cord și reglează circulația sângelui la nivelul plămânilor și al inimii. În plus, întărirea mușchilor despre care am menționat mai sus contribuie și la reducerea pulsului și a nivelurilor de grăsime din organism. În plus, cercetările recente arată că persoanele care merg pe bicicletă au o rată de expunere la poluare de două până la trei ori mai mică decât cea a șoferilor. Astfel, deducem că bicicliștii au funcția plămânilor îmbunătățită, ceea ce contribuie și la întreținerea sănătății inimii.

Mersul pe bicicletă și sănătatea mentală 

Avantajul major al mersului pe bicicletă este că aduce împreună două elemente esențiale pentru sănătatea noastră psihică: antrenamentul fizic și petrecerea timpului în natură. Un studiu publicat pe National Library of Medicine arată că persoanele cu vârstă de peste 50 de ani beneficiază de o îmbunătățire majoră a stării mentale și a stării de bine. Desigur, această activitate e benefică pentru orice vârstă deoarece crește fluxul de oxigen care ajunge la creier. Astfel, vei avea parte de o regenerare mai rapidă a celulelor nervoase, iar efectele se vor simți în energia și creativitatea ta.

Mediul înconjurător și mersul pe bicicletă

Alegerea ta de a-ți menține sănătatea corpului contribuie în mod semnificativ la păstrarea sănătății mediului înconjurător! Unul din factorii principali care influențează creșterea cantității de gaze cu efect de seră este transportul. Prin folosirea bicicletei, a mașinilor electrice și a transportului în comun poți reduce cantitatea de carbon emisă în atmosferă prin arderea carburanților. 

Sfaturi pentru bicicliștii începători

Dacă experiența de ciclism e nouă pentru tine, paragrafele care urmează sunt pentru tine. Informațiile care urmează te vor ajuta să înțelegi mai bine ce implică mersul pe bicicletă.

În caz contrar, sari peste și treci la capitolul următor cu cele mai cool biciclete de oraș.

1. Verifică-ți companionul, bicicleta de oraș

Orice prieten, fie el și unul de fier, are nevoie de atenție și îngrijire. De aceea, îți recomandăm să faci o verificare înainte să pleci în oraș. Apasă pe cauciucuri și asigură-te că sunt umflate corespunzător. Dacă e nevoie, lubrifiază cablurile și lanțurile cu ulei și asigură-te că a ajuns și în zonele mai greu accesibile.

Îți funcționează soneria de la bicicletă? Dar luminile? Ți-ai pus bidonul cu apă? Acest obiceiuri vor prelungi durata de viață a bicicletei tale și a pieselor sale componente. În plus, îți vor oferi mai multă siguranță și confort.  Căci vorba aceea, cui îi place să rămână cu bicicleta dezafectată la mijloc de traseu?

2. Cunoaște-ți bicicleta

Ne bucurăm că ai luat decizia de a te porni în aventură. Totuși, e nevoie mai întâi să te duci într-un spațiu sigur din apropierea casei - de preferabil un parc sau o parcare - și încearcă să faci câteva ture. Testează frânele, fă câteva curbe și obișnuiește-te cu modul în care sunt așezate schimbătoarele. Vei observa că e nevoie să te obișnuiești să te uiți înainte și să aproximezi din timp distanțele unde să semnalizezi sau să te pregătești de curbă.

De asemenea, această fază de testing îți va permite să-ți optimizezi poziția scaunului. E important să stai într-o poziție relaxată, în care spatele să nu fie prea aplecat sau încordat. S-ar putea ca la început să simți un disconfort de la scaun. De aceea, îți recomandăm să folosești o husă cu gel care să amortizeze șocul.

3. Evită drumurile dezafectate

Mai ales acum că ești la început cu experiența ta, te încurajăm să alegi drumuri care îți oferă siguranță. Gropile, canalele sau alte neregularități ale drumului pot fi intimidante și greu de evitat. Dacă alegi să circuli pe stradă, acest lucru poate fi periculos pentru tine. 

Tips: Nu uita să-ți iei casca de protecție și vesta reflectorizantă. Orice formă de protecție este binevenită atunci când ești biciclist!

4. Ești pe două roți într-o lume a mașinilor

Trăim într-o societate în care mașinile primează. De aceea, infrastructura pentru bicicliști nu are, în mod real, prioritate. Îți recomandăm să studiezi cu atenție legislația rutieră și să fii precaut. O atitudine asertivă ajută mult, sunt deja destui șoferi stresați în trafic. 

5. Planifică-ți ruta

O hartă mentală a traseului pe care dorești să-l urmezi este utilă, indiferent de experiența pe care o ai ca biciclist. Orice aplicație cu hărți digitale îți poate ajuta să-ți clarifici coordonatele spațiale. Atenție la drumurile cu sens unic sau cele care sunt blocate pentru reparații!

6. Cere ajutorul

Simți că acest început de împrietenire cu bicicleta de oraș este copleșitor? Sigur vei găsi pe cineva cu experiență în ciclism printre cunoscuții tăi. Cea mai bună soluție ar fi să mergeți împreună la o plimbare în care să te lași ghidat. Vei vedea că asta îți va aduce mai multă încredere și vei începe să stăpânești cu mai mult control situația „din teren”.

Dacă nu știi la cine să apelezi, vino la noi și spune-ne cum îți putem fi de folos. Aici poți să-ți găsești și bicicleta de oraș care se potrivește cel mai bine cu nevoile și personalitatea ta. Te așteptăm!

Cele mai cool biciclete de oraș

Ești pregătit să mergi cu bicicleta? Supreme Bikes ți-a pregătit topul 4 al celor mai iubite dintre bicicletele de oraș. 

Așadar, dă-ne voie să-ți prezentăm vedetele noastre urbane:

Bicicleta de oraș CROSS Riviera - 28'' 

Este o bicicletă de damă, îmbrăcată în bleu și într-o șa elegantă, maro. Cadrul hardtail și furca din oțel îi aduce modelului o rezistență ridicată. Bicicleta este dotată cu 6 viteze. iar schimbătoarele de pinioane și pinioanele sunt de la SHIMANO.

Modelul este disponibil în stoc, așa că te așteptăm să o testezi!

Bicicleta de oraș DHS 2698 M Albastru 26 Inch

Ce spui de o bicicletă notă aerodinamică, cu aer urban? Are o culoare ochioasă și un scaun confortabil și e potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Este dotată cu lumini pe față și pe spate, ghidon și furcă fixă din oțel. Suportul ghidonului și roțile sale sunt din aluminiu, ceea ce conferă bivicletei un grad de rezistență ridicat în timp. Aici găsești mai multe detalii despre dimensiuni și specificațiile modelului. 

Vii s-o încerci?

Bicicleta de oraș Adriatica Sity 3 6V Man neagra 50 cm"

Îți prezentăm un nou model modern de bicicletă unisex, de data aceasta de culoare neagră. Aceasta are în dotare 6 viteze, un cadru hardtail și un diametru de 28 inch. Ghidonul este în linie dreaptă, așa că modelul este potrivit în special persoanelor înalte. Scaunul bicicletei este alb și conferă o notă de eleganță întregului model.

Citește mai multe detalii despre ea și vino în magazinul nostru să o testezi!

Bicicleta de oraș Adriatica Sity 3 6V Donna verde 45 cm

Vrei să fii în ton cu vara? Alege un model de culoarea verde crud, numai bun pentru peripeții în aer liber! Bicicleta este dotată cu 6 viteze și un sistem mecanic cu jantă pentru frânare. Modelul este realizat din aluminiu și este potrivit pentru dame. Te așteptăm să ne contactezi telefonic sau direct în magazin pentru mai multe detalii!

În stare de bine, în stare de mișcare!

Ai văzut că mersul pe bicicletă nu este așa de complicat precum pare?

La fel ca orice început, va fi un proces de adaptare și de integrare. Experiența îți va aduce însă numeroase beneficii asupra sănătății și a echilibrului general al vieții tale. Această stare de bine pe care tu o vei manifesta va influența în mod vizibil grupul de oameni care te înconjoară. Mai mult, poți împărtăși aventura împreună cu alți pasionați de mișcare și natură, chiar la tine în oraș!

Supreme Bikes își dorește să-ți fie alături în procesul de alegere a modelului cel mai potrivit pentru tine! 

Pentru că vara e în toi, am pregătit pentru tine o surpriză specială: pentru orice bicicletă cumpărată avem un cadou pentru tine! Pentru mai multe detalii, contactează-ne telefonic sau vino direct în magazinul nostru din Timișoara.

Spor la pedalat și vreme bună!